Главы этой книги представляют собой отредактированные выдержки из более про- странных бесед, которы

Главы этой книги представляют собой отредактированные выдержки из более про- странных бесед, которые аджан Сумедхо проводил с занимающимися меди- тацией, чтобы дать практическое введение в мудрость буддизма. Такая му- дрость иначе называется Дхаммой, или видением вещей так, как они есть. Мы предлагаем вам воспользоваться этой книгой как своего рода поша- говым пособием. Первая глава имеет целью дать читателю общее объяснение практики медитации; последующие разделы можно читать по одному за раз, так, чтобы за прочтением каждого следовал некоторый период медитации. Третья глава представляет собой размышления о том понимании, котрое вырабатыва- ется у практикующего в ходе медитации. Книга завершается чином принятия Прибежища и Обетов, которые вводят практику медитации в более широкий контекст работы с умом. Можно формально испросить Прибежище и Обеты у посвященных буддистов (в Сангхе) или принять их самому. Они основание тех способов, благодаря которым приносятся в мир духовные ценности. Первое издание этой книги вышло в свет тиражом две тысячи экземпля- ров в 1985 году к открытию Буддийского Центра Амаравати и быстро ра- зошлось. Читатели дали книге высокую оценку, а некоторые из них попроси- ли позволить им оказать помощь в содействии ее переизданию; поэтому мы более тщательно вычитали текст, чем это было возможно раньше; в остальном содержание осталось неизмененным. Поскольку книга вышла в свет целиком за счет добровольных пожертвований и деятельного служения Дхамме, чита- телей просят уважать этот дар и распространять его бесплатно. Да познают Истину все живые существа!. Досточтимый Сучитто бхиккху, Амаравати, май 1986 г. 12 Осознанность путь к Бессмертному 13 Введение Несколько слов до на чала чтения Большую часть этих указаний можно выполнять как сидя, так и стоя или во время ходьбы. Однако практика осознанного дыхания, анапанасати, упоми- наемая в первых нескольких разделах главы I, обычно выполняется в сидячем положении, поскольку ей способствует спокойная и устойчивая физическая позиция. зенит фотоаппарат